血脂高的人适合多吃什么水果 _生活百科

【血脂高的人适合多吃什么水果】血脂高吃什么水果好血脂高吃的水果推荐
1、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
2、山楂含有生物类黄酮和丰富维生素C成分，山楂还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。
3、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。果肉主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
4、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
5、苹果，由于苹果里含有的丰富类黄酮，类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
高血脂吃什么水果这8种要多吃
5大枣大枣含有芦丁、芦丁是对人体非常有益的物质，可以降低胆固醇。大枣中还含有丰富的维生素C，能够使胆固醇变成胆汁酸，对高血脂患者十分有益。
6猕猴桃猕猴桃中有油脂的膳食纤维，能够促进胆固醇从粪便中排泄出去，减少身体对胆固醇的吸收。此外，新鲜的猕猴桃还有多种氨基酸和解朊酶，可以起到降低血中胆固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者经常吃猕猴桃可以起到一定的辅助调理作用。
7柿子柿子中含有丰富的维生素C，在维持血管壁的完整及脂质代谢中起着重要的作用。柿子中还含有镁，能够减少血液中胆固醇的含量，降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子，能够起到一定的调理作用。
8橘子橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低血液中的胆固醇；橘子中含有丰富的维生素C，能够提高肝脏的解毒能力，可加速胆固醇转化，降低血液中胆固醇和血脂的含量。
食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。高血脂患者常吃橘子，有利于血脂的改善。
高血脂吃什么水果最好
高血脂吃什么水果最好
从临床应用看，高血脂可以吃以下几种水果。第一种是苹果。苹果含有水溶性膳食纤维果胶，可以降低血液中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的效果。第二种是山楂。山楂含有生物类黄铜和维生素C，具有扩张血管壁、降低胆固醇和降血压的作用。第三种是香蕉。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺，具有清肠胃、治便秘的作用。同时，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。另外，多吃橘子、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、西瓜等水果，也有降低胆固醇的功效。
高血脂吃什么水果最好？对于高血脂患者来说，吃水果、蔬菜也有降血脂的作用。从临床应用看，轻度高血脂患者可以采取吃水果的方式降血脂。当然，重度高血脂患者仅靠吃水果的方式远远不够，而要采取药物干预的方式来解决。
血脂高可以吃什么水果
血脂高是目前临床上非常常见的一类慢性疾?。?也越来越被人们所重视，其实血脂高之所以现在的发病率呈现升高的趋势，与我们现在生活水平提高有密切的关系。血脂高本身并不会有太多的临床表现，但是它却是许多常见疾病的危险因素，比如冠心病、脑血管疾病、下肢动脉疾病等等。所以针对血脂高要注重生活方式上的干预，在生活方式上分为饮食和锻炼，在饮食方面，对于血脂高要记住凡是高脂类的食物，比如动物内脏等等，这些都尽量避免吃。水果类对于高血脂的病人其实没有太多的要求，但是推荐西红柿、香蕉、橘子等这一类水果，还有苹果、葡萄、山楂都对血脂有一定好的帮助，所以可以在日常生活中注重一下自己的饮食结构。

血脂高的人适合多吃什么水果

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