炒苦瓜的做法，苦瓜跟牛肉可以一起吃吗 _苦瓜

炒苦瓜的做法

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用料：苦瓜1根、胡萝卜1根、食用油5毫升、蒜末5克、盐2克、白胡椒粉3克。
做法：
1、准备好食材。

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2、苦瓜去瓤切条。

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3、胡萝卜去皮切条。

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4、锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。

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5、锅中油烧热加蒜末。

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6、放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀。

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苦瓜跟牛肉可以一起吃吗可以，以下是苦瓜炒牛肉的做法。
主料：牛肉400克、苦瓜一根、辅料蒜米适量、酱油适量、盐适量、蚝油适量
步骤：
1、先将牛肉和苦瓜洗干净，牛肉切片。

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2、将苦瓜切成两半

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3、将苦瓜切成薄片

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4、然后在苦瓜上撒上适量的盐，搅拌均匀，腌一下苦瓜，大约10分钟，逼出苦瓜水，挤压苦瓜使苦瓜水出来更多，再用清水清洗，挤压就可以了。

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5、将锅预热，倒入油，蒜米。

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6、将牛肉倒入锅里翻炒

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7、翻炒到牛肉变色，炒到牛肉还略带一点红。

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8、再把牛肉倒入碟子里待用。

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9、接着把锅烧热倒油蒜米炒，再把挤好的苦瓜倒入锅里大火翻炒。

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10、苦瓜翻炒差不多，就把刚炒好的牛肉倒入锅里一起翻炒。

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11、最后调味，盐，酱油，蚝油倒入锅里翻炒。

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12、出锅装碟就可以吃了。

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苦瓜炒牛肉的做法成分:
半个绿色苦瓜
120克牛肉丝
1茶匙蒜末
食用辣椒1根。
1茶匙酱油
1茶匙米酒
1茶匙芝麻油
1茶匙玉米粉
1/4茶匙盐
1/2茶匙食用糖
食谱做法:
1.先准备好所需材料ˇ牛肉丝先用牛肉腌料处理ˇ
苦瓜切片，大蒜切碎，辣椒切小块备用。
2.向热锅中加入2汤匙油。先在锅里翻炒牛肉丝至8分熟。
3.然后拿着盘子备用。
4.用原锅剩余的油炒蒜粉。
5.然后加入苦瓜和辣椒，稍微翻炒，并加入适量的水，翻炒到自己喜欢的程度。
6.将步骤3的牛肉回锅，在苦瓜翻炒前加入调料。
并快速翻炒均匀。
7.鲜香可口的苦瓜炒牛肉就完成了。
8.简单平淡的家常菜，容易，不难。
炒苦瓜没有标准时间。
如果喜欢脆脆的口感，需要的时间比较短。如果你更喜欢软软的口感，那就要花很长时间了。
喜欢的话，比较重。加辣豆瓣味也不错。
如果你喜欢，就试着去做。
苦瓜炒牛肉的做法视频

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苦瓜炒牛肉

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主料

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苦瓜
150g

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牛里脊
200g

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辅料
油适量
盐适量
蚝油10g
鸡精5g
料酒5g
白糖5g
淀粉适量
胡椒粉少许
1
准备好无注水牛肉，不用清洗，用干净的抹巾吸干牛肉表面上的血污即可。因为在牛肉未腌制前，用水清洗时，牛肉会吸收水分而破坏了牛肉的纤维结构，影响了牛肉的口感。

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2
顺着牛肉肌肉纹理，横切成2毫米的肉片，放入调味碗内，加入适量的盐、白糖和少许的胡椒粉，用手轻轻抓匀至肉片发粘，静置10分钟让它入味，然后再添加适量的淀粉、料酒再抓匀，最后加入1匙花生油抓匀即可。

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3
将苦瓜纵切成4块，去其白瓜瓢，再斜刀切成大瓜片，备用。

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4
坐锅烧水，在水中加入2汤匙的花生油，烧至大沸时，将苦瓜片倒入锅中氽水至9成熟，即捞起，沥干水备用。

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5
准备好蒜末和姜末。

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6
在调味碗内，倒入适量的淀粉、鸡精和蚝油，加清水调制一个薄芡汁。

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7
大火将锅烧至9成热，倒入适量的花生油，烧到微烟状态，再先姜?。?片刻后再放蒜末，煸出香味。

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将牛肉片放入锅内，迅速翻炒，炒至牛肉变色，如图所示。

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9
将苦瓜片倒入，翻炒至均匀后，将步骤6的薄芡汁沿锅边溅入，再颠锅将所有食材兜匀。

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【炒苦瓜的做法，苦瓜跟牛肉可以一起吃吗】10
出锅，稍加整理即成。

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萝卜炒牛肉的做法窍门是什么苦瓜炒牛肉为中餐的一道家常菜，主料为苦瓜和牛肉。

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第一步：我们首先把我们需要的食材准备好，苦瓜、牛肉、生姜、大蒜、生粉、生抽、耗油以及其它我们平时所用到的调料，下面呢我们首先把我们的牛肉冲洗干净，我们只要把牛肉顺着它的纹路横切即可，切成片之后我们在把它装入一个锅中，往锅里面下入生粉、耗油、生抽和适量的食盐，这时候我们用手把碗中的牛肉给抓拌均匀，使牛肉全部都融入调料的味道，这样翻炒出来才能够入味，紧接着我们就把苦瓜全部切成片，切的时候我们不要切的太薄，切厚一点可以让我们在后面容易翻炒。

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第二步：之后我们就把一些调料给调制好，我们找一个小碗，往小碗里面下入生粉、耗油、适量的食盐，再往碗里倒入一点清水，接着把它们搅拌均匀，下面呢我们就开始起锅烧火，紧接着把食用油倒入锅中，等油温到七成热的时候我们就把姜蒜、生粉、生抽、老友放进去翻炒，炒香之后我们在把牛肉也下入其中，用大火翻炒，注意这里翻炒的时候一定要快速，之后我们在往里面加入料酒、生抽这些，在将它们继续翻炒。做苦瓜炒牛肉，少了这1步，难怪牛肉不嫩滑，苦瓜还发苦

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第三步：翻炒到牛肉八成的时候我们就可以把苦瓜也放入进去了，让它跟我们的牛肉一起翻炒起来，直到我们的苦瓜断生的时候就可以了，断生之后我们就把加入适量的食盐跟我们的味精，之后再把它们翻炒一下我们就差不多的出锅了，为什么说之前我们炒制牛肉的时候要快速呢，因为如果不快速的话，容易把我们的牛肉给炒糊掉，而且牛肉的原味也会去掉了，而且炒到八分熟的时候在下苦瓜，不要牛肉没下锅多久就把苦瓜给下进去。