免疫力低吃什么补得快?
免疫力低下的患者可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的营养，比如维生素、胡萝卜素、干扰素等 ， 可以增强人体免疫力；如果有条件，可以吃一些灵芝，可以起到补中益气、延缓衰老等作用，也可以增强人体免疫力 。免疫力低 ， 吃什么补的最快？
1、菠菜
菠菜是很多人的最爱 ， 特别是对于女性来说吃菠菜好处更多，可以延缓衰老、美容养颜，更重要的是可以提升免疫力 ， 增强增强抗病能力，菠菜不仅富含大量的维生素、矿物质，还有常人所需的的叶酸 ， 缺乏叶酸易患上精神病，包括抑郁症和早发性痴呆等 。
【免疫力低吃什么补得快】2、蘑菇
蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常强可以有效的延缓衰老 ， 其富含钙铁等多种微量元素，蛋白质含量最为丰富，大家都知道蛋白质是抗体的主要组成部分，可以有效地抑制疾病的发生 。
3、牡蛎
锌是伴随我们成长过程中必不可少的营养元素 ， 免疫力低下的人往往是缺锌的表现 ， 适当的补锌是提高免疫力、减少生病几率的有效途径 ， 其主要存在于海产品及动物肝脏中 ， 譬如牡蛎、虾皮等，每周吃2次即可，亦可以在饭前食用新希宝，提高锌的吸收率，达到最佳的补锌效果 。
4、西兰花
西兰花富含各种维生素，抗氧化能力非常强 ， 而且它也是防癌首选食物 ， 经常食用西兰花是保持免疫系统健康的最佳选择 。
免疫力低吃什么补得快？
提高免疫力的食物
1、水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头 ， 而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分 。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高 。
2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果 ， 不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了 。
3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化 。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情 。
4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后，替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能 。
5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上 。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体 。
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