孕妇补血食物排行榜
孕妇补血的食物：
1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中 。动物性的食物最容易被人体吸收，多存在于红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等肉类中 。
2、植物性的食物含铁高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但属于非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响 ， 吸收率很低 。含铁高的果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一起制作可提高铁吸收 。
3、除了补铁之外，孕妇补血还需要补充一定的维生素C，因为维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用 。孕妇补铁也需要适当食用维生素C含量丰富的水果和蔬菜 ， 如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等 。
4、民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用 。所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
5、富含高蛋白质的食物对于孕妇贫血的治疗也有着很好的效果 。牛奶、鱼类、蛋类、豆类等的蛋白质含量都很高 ， 但孕妇食用的时候注意要荤素结合 。
能帮孕妇补血的食物都有哪些？
多吃含铁食物，如猪肝、猪血、瘦肉、鸡胗、肾脏、大豆、黑木耳、芝麻酱、红糖、蛋黄、干果等，并与富含维生素C的新鲜蔬菜搭配 ， 烹饪用铁锅 。宜食用有助养血、滋阴的食物，如大枣、胡萝卜、枸杞子、木耳、芝麻、落花生、黑豆、莲子、墨鱼、牛奶、鸡肉（蛋）、牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、泥鳅、淡菜等 。可以尝试以下食疗：
1．羊肉500克，山药60克，当归30克，生姜30克 。先将羊肉洗净切块 ， 把当归用纱布包好，同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟，加适量调味品后，吃肉喝汤 。每周3-4次，30天为一疗程 。
2．鸡蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，红糖30克 ， 大枣10枚 。先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食 。每天1次，15-20天为一疗程 。
【孕妇补血食物排行榜有哪些】3．猪瘦肉100克 ， 阿胶10克 。先把猪瘦肉放于砂锅内，加适量水，用文火炖熟后放入阿胶炖化，自行调味，饮汤食肉 。隔10天1次，20天为一疗程 。
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