最适合坐月子吃的蔬菜有哪些呢？
最适合坐月子吃的蔬菜有西兰花，含有非常丰富的B族维生素，可以提高具体的抗病能力，菠菜，菠菜中的铁元素含量比较高，有预防产后缺铁性贫血、缺钙的食疗效果 。胡萝卜 ， 含有丰富的膳食纤维素，有助于改善胃肠道蠕动功能，预防产后便秘症状 。
月子里可以吃哪些蔬菜？
【哪些蔬菜适合月子里吃】坐月子后最好吃以下蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素 ， 有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主 ， 适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜 ， 富含胡萝卜素，可以延缓衰老 。坐月子期间 ， 不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等 。坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜 ， 可以避免坐月子期间便秘，同时也容易被身体吸收 。
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