早上空腹吃香蕉的好处，吃香蕉要注意什么
早上空腹吃香蕉可以促进排毒润肠，但要注意适量，一旦过量食用，会导致血液中的钾元素含量上涨 。而且，对于肠胃不好的人，也尽量不要空腹吃香蕉 。具体内容如下：
早上空腹吃香蕉有哪些好处
对于身体健康的人来说，空腹食用香蕉是有一定的好处的 。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，果胶，淀粉，这些物质都可以促进肠胃蠕动 ， 对于便秘有一定的缓解作用 。
如果能够长期坚持早期空腹吃香蕉，则可以起到淡化色斑 ， 滋养肌肤的作用 。但是空腹吃香蕉除了这些好处外，也有一定的危害，大家也需要了解 。
早上空腹吃香蕉会增加血液中的钾元素含量，这种物质如果不能及时代谢，就会导致人们的肢体和肌肉出现麻木 ， 严重情况下还会影响人们的行动 。
吃香蕉的注意事项
不要和土豆一起吃：土豆和香蕉都是我们常见的蔬菜和水果，但是两者一起食用或是食用时间间隔在15分钟内的话 ， 两者就会发生反应并产生一定的毒素，会导致脸上长斑 。
不能和甘薯一起吃：甘薯是一种营养物质丰富的食物，但是甘薯和香蕉一起食用容易导致肚子发胀，经常食用还会出现反胃的情况，吃多了还会不消化 。
吃香蕉有什么好处，有什么坏处 ， 空腹吃香蕉好么？
【香蕉空腹吃有什么好处和坏处】吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。2. 增加免疫力 ， 预防癌症： 香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便 。4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物 ， 免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉 ， 不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 但是再好的东西吃的时候也得讲些方法： 1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天饭后吃两香蕉. 中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康
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