紫菜和海带哪个更有营养
两者的营养各不同，紫菜的话是非常适合高血压患者食用的，食物本身脂肪含量少，热量低可以每天吃几包海带的话它是富含碘，是人体不可缺的一种 。
紫菜和海带哪个营养价值高？
解答：
海带的营养价值更高，原因是海带富含碘元素 ， 其中的其他营养物质像钙、钾等也比紫菜更加丰富 。
此外，海带的纤维素含量也比紫菜高 。
虽然紫菜也是一种营养丰富的海藻，但它的碘含量相对较低，营养价值相比较而言略低 。
需要注意的是，海带的摄入也应该适量，不要过量，因为碘摄入过多也有可能对人体造成负面影响 。
解答：
要是以含钙量来说，肯定是海带高 。
海带和紫菜各有各的好处 。海带中含有的碘和钾元素，有利于甲状腺素合成，还能补充骨骼和头发所需营养 。海带所含有的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，从而能减肥瘦身，延缓衰老 。
紫菜除含有海带中所具有的成分外，还含有丰富的蛋白质，胡萝卜素、维生素E、维生素B12等成分 。含量居各种蔬菜之冠，因此，紫菜有“营养宝库”的美称 。
海带和紫菜哪个更有营养？
【紫菜和海带哪个营养好些】 海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉，甘露醇 ， 胡萝卜素，维生素B1、B2，尼克酸 ， 褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食 。海带的含碘量达3％~5％ 。碘是人体内调节甲状腺功能的必需品 。成年人缺碘，会引起甲状腺肿(粗脖子)，儿童缺碘，则会影响大脑和性器官的发育 。另外海带性凉 ， 能消炎退热，补血润肺和降低血压 。经常吃些海带，对防治地方性甲状腺肿大有特殊功效 。此外，对淋巴结核、腿脚浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有较好的治疗效果 。但海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃 。
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