昆仑山、祁连山、可可西里、柴达木盆地，
像存在于神话中，既遥远又神秘，
但只要踏足一次，便让人念念不忘 。
快来安排一次西北之旅吧！
END
注意事项
什么是高原反应
高原，就是指一个地区的海拔高度超过600米时，即被界定为高原 。这似乎与我们理解的高原有比较大差别，因为人体不会出现特别明显的异常，并不需要特别注意的地方，但当海拔超过3000米时，会因为空气稀薄及气候原因，部份体质较差的人、老年人就会出现相应的头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、心慌、气短等症状这些症状被称为高原反应 。
一、不适合高原旅游的人群：
去高原地区之前一应到医院作全面的身体检查，有下列病患的不宜进入高原地区
1，患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、严重高血压病和各种血液病患者 。
2，患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者 。
3，患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者 。
4，重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者 。
5，16岁以下和60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游 。
二、高原旅游注意事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状 。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失 。
1、到高原旅游，最好坚持食用高糖类的食物，因为在高原行走的过程中，会不断地消耗能量 。而糖类食物能很快为身体提供能量 。
2、尽量多饮水，在海拔比较高的地方，空气比较稀薄，空气的湿度比较低，如果不注意补充水分，人体很容易出现脱水现象，还有可能导致血栓等疾患的发生 。
3、要尽量避免吸烟，高原地区，空气稀薄，氧气稀少 。香烟在燃烧后产生的一氧化碳很容易和血液中的血红蛋白结合，从而使得缺氧症状加重，加重高原反应的症状 。
4、在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重 。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动 。一周后，才可逐渐增加一定的活动量 。
5、高原吸氧会加重高原红细胞增多，过量饮酒危害比较大，在高原因酗酒诱发的高原水肿和消化道大出血并非罕见 。
6、初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒 。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) 。
7、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适 。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间 。假若你上述症状不很严重的情况，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境 。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性 。
8、可服用些西洋参、红景天、丹参丸等药物，以缓解高原反应 。
9、高原缺氧的现象会出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌 。这个时候可以服用抗高原反应的药物 。
10、在少数居民区旅游时，需尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，以免因文化差异产生不必要的麻烦 。
三、高原旅游必备物品：
出发时，我们除了要带一些普通旅游要带的东西如：换洗衣服，鞋子，袜子，洗簌用品，备用食品和必要的花销以外，还要多带一件防寒外套，防晒衣 。高原温度最高的季节也就是夏季了，最高也就十几度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易并发肺气肿，后果可是很严重的哦 。
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