学会倾听的方法，快速戒烟app哪个好用 _学会

快速戒烟app哪个好用

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学会倾听的方法不知道你身边有没有抽烟的女性，大部分人对于女性抽烟还是保留一定的看法的，觉得这是不良少女。随着女性承担的社会压力越来越大，一些人表示女性为了解压也无可厚非，虽不支持，但也没有那么地反对女性抽烟了。
但事实上女性确实是为了减压才抽烟吗？根据一份对3500名吸烟女性的抽样调查显示，40%的女性表示抽烟的原因之一是因为可以控制体重。近年来，女性的吸烟率呈不断上升的趋势，这个现象已引起了社会各界的广泛关注。
我们首先来科学、理智地分析抽烟是否确实有利于减肥。
1、尼古丁确实是一种厌食剂。
尼古丁能够降低人的食欲，并且会影响一个人的饮食习惯。研究表明尼古丁会升高血压、干扰心率，并影响胃运动，持续减少食物的摄取。
尼古丁在人的血液中也会造成不良的影响，会直接导致胰岛素水平降低，从而导致吸烟者出现一定的程度的厌食情绪。
【学会倾听的方法，快速戒烟app哪个好用】此外，尼古丁还会引发肾上腺素对胃的肌肉的影像，其特有的麻痹效应能够导致的饥饿感暂时消退。也就是我们俗话说的“肚子饿了抽支烟先顶着” ，这是有一定的根据的。

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2、在西方，一些不吸烟的人也会用尼古丁口胶剂进行体重控制或减肥，他们认为尼古丁口胶剂具有降低食欲的功效，意图通过控制进食的热量来解决体重的问题。而在中医里面，烟草性辛温，宣阳气，行经络，治山岚瘴气，即是有利于代谢。
3、由于尼古丁与食欲抑制之间的联系，也就是由于消耗尼古丁产生的生理反应，从而来控制体重的说法已经建立，不管这些化学的反应，还是物理上的反应，是否可理解为吸烟者比不吸烟者更瘦，始终存在争议。然而从日常生活的观察来看，吸烟者确实相对较瘦弱。

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事实上，抽烟者确实是因为尼古丁的作用而瘦下来的吗？
很明显，并不是这样的。
长期抽烟的人，免疫系统功能会下降，血液变得更加黏，血压升高，血液循环流动过慢，会导致心肌梗塞、心脏病、血管硬化等疾?。黄渲凶蠲飨缘纳撕褪浅檠潭院粑篮头尾康纳撕?，抽烟者患上肺病的几率要比不吸烟者高好几十倍；由于抽烟而引发的疾病并发症更加是数不胜数。抽烟者之所以看起来瘦，这并不是健康的瘦，而是“瘦弱”！是身体的健康程度已经急速下降了，从而导致身体吃不消导致的日渐消瘦。
这就类似于那些吸毒成瘾的人，一旦离开了毒品，便会变成瘦骨嶙峋的样子，身体早已被这些毒害所噬空。
所以吸烟并不是减肥的好办法，它不仅会危害你的身体健康，让你得不偿失，更加会让由你而产生的二手烟影响到你身边的人。
特别是对女性吸烟者来说，吸烟还会让你的口气变得难闻，让你的发质受损，让你的皮肤变得粗糙，让你的牙齿、手指变得发黄，这可不是吸引异性的好状态。
（电影《李米的猜想》里，周迅所饰演的李米烟不离口，其皮肤极差，头发油腻枯燥）
吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，可减少对健康的危害，下面分享一些女性戒烟的好办法：
只要下定决心戒烟，是没有戒不掉的烟的，多做有益于身心的运动，烟瘾上来的时候可以多吃水果，学会释放压力，总会在烟瘾中走出来的。下面三点是女性成功戒烟者总结出来的比较有效的具体方法，既能够有效戒烟，同时还能够控制自己的体重，供大家参考。
1、做瑜伽
许多女性朋友热衷于练习瑜伽，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。同时当你练习瑜伽的时候，你能够欣赏到自己美妙的躯体正在一步步变得更优美，自己的优雅气质在慢慢浮现，你又怎会忍心再去吸烟破坏自己的美丽呢？
做瑜伽还能够结识到更多志同道合的人，当有了伙伴，自然便不用借助吸烟这种极端的方法来戒烟了。