孩子长得高是每个家庭的迫切愿望，甚至要自己的孩子比别人的孩子高一些，这样有利于孩子以后的工作和就业 。想让孩子长得高，有一些钙饮食父母需要知道，那么 ， 孩子增加钙饮食有哪些呢?以下是专家的解释 。
操作方法01、食谱1:鸡蛋黄粉粥
一个新鲜的鸡蛋 ， 煮熟后去掉蛋清，留下蛋黄 。把蛋黄磨碎，加入煮好的米粥 。混合均匀，每天吃1 ~ 2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A，多种脂类，色、香、味俱佳 ， 适合婴幼儿食用 。
文章插图
02、食谱2:猪肝鸡蛋
50克鲜肝，一个鸡蛋，100克米饭 。把米饭放在锅里煮开 。将肝做成泥，用少许食用油炒热备用 。鸡蛋 ， 做成鸡蛋花，和热猪肝一起煮成粥，待粥变温，调味后吃，隔天一次 。猪肝富含优质蛋白质，富含钙、磷和维生素a 。鸡蛋中含有婴幼儿生长所需的卵清蛋白，以及钙、磷等无机盐的含量也十分丰富，是儿童长高的理想食品 。
03、食谱三:猪骨菠菜汤
取新鲜猪骨350克，菠菜200克 。猪骨用水洗净，剁碎，放入砂锅内，加少许水，先用大火煮，然后用文火煮两小时;然后将菠菜洗净放入汤中，煮10分钟 ， 加入调料，喝汤吃菠菜 。猪骨中含有镁、钙、磷、铁等无机盐，菠菜中含有相应的酶，所以能更好地补充镁、铁、钙、磷等无机元素 。
04、食谱4:鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50克 ， 鲜猪腿骨50克，黄芪30克 ， 五味子3克 。鸡肝切成薄片备用;将猪腿骨与黄芪、五味子一起剁碎 ， 放入砂锅中，加水，先用火煮熟，再用文火炖一小时，滤去骨渣、药渣 。然后将鸡肝块放入猪骨汤中煮熟 ， 根据调味料的味道 ， 待鸡肝温后，喝汤 。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素 。猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素 ， 对儿童长骨的生长发育十分有益 。
05、食谱五:牡蛎肉汤
取100克鲜牡蛎肉，少许姜 。将牡蛎肉放入砂锅中 ， 加入少许生姜，加入少许水 ， 用中火煨成汤 ， 再加入少量调料 ， 以温汤食用牡蛎 。牡蛎肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂类、钙、磷等无机盐及多种矿物质，是一种简单可行的促汤剂 。
06、食谱六:虾仁碎菜蛋汤，
取5克虾皮，50克白菜，1个鸡蛋，调味料 。大虾用温水洗净，泡软后切碎 。白菜洗净 ， 稍微烫一下，然后切碎 。把碎虾和切碎的蔬菜与鸡蛋混合 。添加更少的水 。加入少许调味料，蒸或微波炉加热3-5分钟 。虾壳富含钙和磷，是一种很好的食物，应该让宝宝在小时候吃 。焯白菜可以去除一些草酸和植酸，会更有利于钙的吸收，对鸡蛋的好处自不必多说 。这种蛋奶沙司至少能满足6个月大婴儿每日所需蛋白质的30%和钙的10% ， 有助于婴儿骨骼发育 。
【儿童增高补钙食谱】07、食谱7:鱼泥烩烂面
20克去骨鱼肉，一碗鸡汤 ， 半个西红柿，25克长须面 。番茄去皮，切成小块，加盐 ， 把鱼肉加盐捣烂;把油烧热，把番茄炒一下，然后加入鸡汤调味 。汤烧开后下入面条，烧开后，调小火 ， 把鱼泥下入，慢慢熬一熬 ， 闻到鲜味就关火 。鱼不仅能让孩子长高，还能帮助它们的大脑发育，变得更聪明 。普通的面汤对宝宝的能量、维生素和脂肪也有好处 。儿童最不健康的饮食习惯是挑食和偏食 。父母不应该粗暴地强迫孩子吃饭，而应该耐心地、循序渐进地引导他们 。如果他们坚持下去，孩子们就会逐渐放弃挑食这种不健康的饮食习惯 。
推荐阅读
- 儿童房装修误区有哪些，怎样才能完美避开噪声源
- 华为手机学生模式怎么设置，华为手机儿童模式在哪设置
- 临安哪里学舞蹈好，常德儿童舞蹈学校哪里好
- 儿童拼接床如何选尺寸 集美儿童床怎么挑尺寸
- 无锡惠山古镇儿童票多少钱？怎么买？
- 无锡惠山古镇儿童游玩攻略
- 儿童房装修要考虑到哪些因素，儿童房装修要注意什么安全性
- 儿童房还打榻榻米？现在流行这样设计了，省地收纳还多，没白看！
- 儿童房衣柜定制技巧是什么，儿童房衣柜书桌一体效果图
- 昆山有什么好的美术培训班，昆山儿童兴趣班有哪些机构