练提踵能增加弹跳吗
提踵动作就是抬起后脚跟 ， 提踵可以锻炼小腿肌肉 ， 对小腿起到塑形作用 。提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙，单腿提踵，脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候要发力 ， 落下最低点要低于台阶水平面，一只脚提踵10次后换另一只脚，双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息 。
【练提踵能增加弹跳】
推荐阅读
- 广西桂林增加产假的时间点怎么算?附热门问题解答
- 孩子闹觉怎么办 白天应增加活动量
- 安康码扫码核验页面增加检查点地址信息
- 翡翠手镯真的有灵气吗 翡翠怎么样能增加灵气
- 提升喷油量能增加发动机的动力吗
- 微博阅读量增加是真的有人看吗
- qq炫舞怎么增加徽章
- 怎样增加孩子的自信能力心得体会 怎样增加孩子的自信能力
- 怎么鼓励孩子增加孩子自信心，怎么鼓励孩子增加孩子自信心视频
- 增加孩子安全感最好方法 增加孩子安全感最好方法是什么