老年人抑郁症普遍吗普遍 ， 老年抑郁症是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者 。家庭原因，老年人退休后，子女又相继成家立业，各奔东西 ， 老人每天守着空荡荡的房子过着独居生活，缺乏子女的陪伴；疾病原因，随着年龄的不断增大，老人身体的各项机能也在不断下降，再加上之前工作的职业?。先说纳硖逶嚼丛讲? ，日渐消瘦；被药物引发 ， 很多老人因为各种身体原因都有服药的习惯，有的药物具有抑郁的副作用，能够引发抑郁症；性格原因，抑郁症也会受到人性格的影响；心理恐惧，来自死亡的恐惧 ， 老人的年龄越大越恐惧死亡，在恐惧死亡的同时，更害怕在死亡来临前对身体的折磨；生活变故，生活不是一成不变的，而是每天都在不断变化，人的年龄越大越难以接受生活中的不良变故 。
轻度抑郁症怎样自我调理心理上的调节：学会放松 。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的 。所以患者要调理神经 ， 学会放松 。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等 。总之患者要想办法让自己放松下来 。
培养自信 。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝 。每天都要用积极的语言来暗示自己 。相信自己没问题 。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好 。如果实在处理不好 ， 也不要过分自责，以顺其自然的心态处之 。千万不要当成一回事，憋藏在心里 ， 损害身体健康 。
积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度 。抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力 。结果越来越糟，到最后患上精神疾病 。给自己带来无尽的痛苦折磨 。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流 ， 不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富 。
养成良好的生活习惯 。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施 。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等 。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾 。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯 。
【老年人抑郁症普遍吗】借助家人的帮助 。爱是战胜一切的源泉 。不管何时何地，家人都是你最强有力的支撑，他们会帮你度过难关 。当抑郁情绪来犯，身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，发泄情绪，获得一种情绪上的平衡 。对抑郁症的治疗大有好处哦 。
行为上的干预：以上几条可以说是治疗抑郁症，患者在精神心理上以及性格上的自我调理，在生活要彻底治疗好抑郁症仅有这些显然是不够的，行为上的干预治疗也是必不可少的 。那么怎样治疗呢？在这里为大家推荐转移疗法 。这种疗法是当患者感觉到情绪压抑难耐，极度难受，思维混乱时，可用一根橡皮筋用力抽拉后弹自己的手指或皮肤，用这种疼痛来转移情绪 。
抑郁症和焦虑症哪个严重1、抑郁症和焦虑症这两者是不同的，有着本质的区别 。
2、临床上，抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病 ， 大多数情况下表现为患者心理抑郁、行动迟缓、精力和脑力不足;而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，显著特点是经常性恐慌、紧张过度、患者总是感到焦虑 。
3、抑郁症多分布于青少年时期 ， 而焦虑症多频发于老年时期 。且两者女性的发病率明显高于男性患者 。抑郁症会严重影响患者的生活质量，给家人带来巨大的伤害，甚至过于悲观和极端的抑郁症患者会忧郁而自杀 。已经成为世界性第二大疾病 。死亡率极高 。抑郁症分为轻度抑郁和重度抑郁 。抑郁症的明显特征是是情绪低落，思维缓慢和思想抑制 。患者经常伤感过度 ， 绝望悲观 。也会相应出现生活不能自理，即运动性障碍 。
抑郁症怎么办遗传因素 如果家族有抑郁症患者 ， 而且是不止一个，那遗传倾向会更明显 。个体会有易感素质，在环境压力的影响下更容易触发抑郁症状 。而遗传因素相对还比较复杂 ， 会有争议，相对而言，遗传因素对抑郁症的影响比较认可 。
社会因素 不少抑郁症的发生都跟心理因素有很大影响 。很多患者容易在高压下发作 。
疾病因素 一个人患有抑郁症时 ， 大脑某些神经递质的化学物质会减少，如果5-羟色胺、去甲肾上腺素两种神经递质不平衡，容易导致抑郁症、焦虑症 。这两种神经递质的减少也会导致情绪低落、食欲变差、欲望改变 。还有如果人体的下丘脑功能发生改变 ， 那么患抑郁症的可能性也会有所增加 。下丘脑跟生物节律的调节、新陈代谢、植物神经系统功能状态都有关系 。
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