文章插图
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1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴” 。
2、第一次做的时候头会发痛 ， 最好在毯子或柔软的布垫上做 。
3、头和手要始终固定在同一位置上 。
4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡 。
5、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息 。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。
【初学倒立的注意事项 初学倒立有什么需要注意的】7、倒立能够锻炼我们的手臂力量，同时在倒立的过程中，腿部力量得到收紧 ， 可以有效帮助瘦腿 。不过倒立动作要量力而行，千万不要勉强自己 。
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