篮球中的有没有跑步中的冲刺姿势
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打快攻的时候必须要全速冲刺 ， 防守人员如果不想放弃的话跟要跑得快，打非专业篮球的话，利用对手的失误打快攻是最好的得分方法，比打阵地战好多了，有碾压型中锋除外，但是快攻对身体素质要求比较高 ， 包括速度，上篮的精准度 ， 和心理素质 。
篮球跑步姿势空间对抗特点 。从运动竞技的特殊性而言，篮球运动有其自身的特殊高空性运动规律，并在此基础上从运动过程中显示出本体运动的制空特点 。篮圈固定在离地***米的篮板上 ， 篮球向篮圈内投射，因此瞬时主动拼争控制球与控制空间 ， 促使参与篮球竞赛的双方展开多元素构成的不同战术阵形与技术手段的立体型进攻、防守，并不断转换，从而体现出现代篮球运动的独特高空运动规律与特点 。
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（2）内容多元特点 。现代篮球运动内容结构的多元性综合化，使它形成了自己独特的理论体系和技术、战术系统，已成为一门交叉着的边缘性学科课程 。其具体内容有相关的现代科学和学科；特殊的运动意识、气质，身体形态条件，生理机能、心理修养、意志品质、道德作风；专门的基本功、专项技术动作与战术配合方法体系及其实战能力等等，从而使篮球运动内容结构更趋科学化、独特化、多元化 。
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（3）多变综合特点 。篮球运动是在动态中发展进化，由低级至高级，不断创新发展 ， 已成为一项综合竞技艺术，从而使篮球比赛过程较其他球类复杂 ， 技术动作繁多，战术阵形多样，明星队员掌握与创造性地运用篮球技术巧妙配合已达到技艺化、艺术化的程度，促使篮球比赛的过程充满生气和活力，而围绕空间瞬时变化开展的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合；空间攻守与地面攻守相结合；空间与时间相结合；拼抗性与计谋性、技艺性相结合，由此综合显示出世界各强队主体型的、各种类别的多变性攻守风格形式和打法特点 。为此 ， 在比赛中千变万化的情况下以不变应万变，掌握自主变化的主动权去扰乱对手 ， 就能从变中赢得主动，从而也使比赛更为精彩，扣人心弦，体现出竞争过程的悬念贯穿始终，更具独特的戏剧性和观赏性
如何调整自己的跑步和打篮球姿势视频正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高 ， 后蹬充分，步幅大而有弹性 。这样可使腹部肌肉紧张 ， 内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏 ， 跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法 。
正确打篮球的姿势：
运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁 。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性 ， 提高控制球、支配球的能力 。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等 。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节 。
身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾 ， 抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球 。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化 。
手、臂动作：运球时，五指分开 ， 扩大控制面积，手心空出 。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力 。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球 。如原地运球 ， 按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方 。
球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处 ， 速度越快，落点越靠前 。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球 。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方 。胯下运球的落点位于胯下中间的地方 。
手脚协调配合：运球时 ， 既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏 。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用 。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方 ， 落点越远，反弹起来的力量越大 。一般直线运球，运球一次，跑两或三步 。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程 ， 关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练 。可先从玩球开始，熟悉球性 ， 再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球 。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
如何打好篮球（特别是投球 ）
第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.
第二:如果姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.
第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.
第四:勤学多练,会有感觉的.
补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.
【篮球跑步姿势，篮球中的有没有跑步中的冲刺姿势】
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