篮球突破上篮怎么防盖
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1、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员 。
2、球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球 。
【篮球突破上篮怎么防盖，打篮球时怎样能摆脱防守自己的人】3、在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽 。
4、要保证身体的稳定性，一是腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开，对于腿的发力指的就是身体在突破的时候要有一定的倾斜度，大概与地面保持45到60度的样子，这个时候腿部发力非常重要了，身体
打篮球时怎样能摆脱防守自己的人1、最简单的办法：让你的队友帮你挡拆 ， 空位投篮；
2、强化你的篮球基本功，利用假动作晃开对手，拉开空挡投篮（包括打时间差、急停跳投等），不管什么时候，基本功总是最重要的；
3、跳的比别人高，这样的跳投不容易被人盖帽；
4、强化你的进攻意识 ， 通过跑轰战术等寻找最好的投篮机会；
5、强化你的投篮得分手段，包括抛投、勾手、后仰投篮、后撤步投篮等等；
6、强化你的进攻技术和提高你的投篮命中率，如果你能做到左右手都能运球突破上篮、投篮等，这样，对手在防守你的时候就会犹豫，不知道该放你投篮还是放你突破，因为你两样都好 ， 这样的话你在进攻的时候就容易为自己创造战机；
7、最后要说的是，篮球毕竟是5个人的运动 ， 想赢得比赛，靠一个人是不行的，所以你还是在强化自身能力的同时也要加强你的助攻传球等配合意识，像JAMES、KOBI、韦德这些人为什么这么难防守？除了他们自身的能力之外，他们总是能给队友创造战机，给队友在适当的实际传出最好的球 。
希望这些能帮到你！
怎么样上篮才不会被盖住情况分两种：防人追盖和补位的人补盖 。
追盖：
1使用低手上篮，因为对方在你身后，可以用身体做掩护，使用低手上篮被盖的几率大大减少甚至不可能被盖；
2假动作，因为，防守人一旦被突破即陷入被动，使用假动作，防守者往往跟不上你的动作而犯规 。
补盖：
1分球，一旦出现内线补位的情况，意味着队友出现了空位 ， 这是应果断的将球分给自己的内线队友 。突破时必须注意队友位置，以便分球 。
2：假动作 ， 使用急停急起可顺利摆脱高大队员的防守，也或者利用假动作制造对方内线队员犯规 。
另外，上篮是篮球中最基本最轻松的得分方式，低手高手以及反篮，必须全部熟练掌握，达到闭着眼也能扔进去方才可以，这样才能在有防守队员的情况选择正确的上篮方式 ， 增加成功率 。
打篮球如何不被盖帽防止被盖帽 ， 主要有以下几点：
1：投篮时打好时间差
投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起 ， 而你已经在空中，这样就能避免被封盖了 。
2：:尽量避免以小打大
投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大 ， 而且躲闪的作用也不大了 。
3：:改变投篮方式和角度
有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖 ， 所以尽量改变投篮方式 ， 把出手点提高，投篮角度也要提高 。
4：加快出手速度
当出手速度快时，防守人员很难封盖到你，这也是躲避封盖的方法，但是不要光图快 ， 应该在保证投篮命中率的前提下才行 。
5：:多运用后撤步跳投
如果你有后撤步跳投的本事，可以用后撤步跳投来避开对方盖帽干扰，后撤步即准备投篮时，向后转身或者后退一步后再投篮 。
打篮球的方法和技巧基本动作篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，深受年轻人的喜爱 。盖帽 ， 一直都被众多打篮球的人视为一大殊荣 。但是，打篮球怎么才能准确的盖帽呢?以下是我为你整理的打篮球的盖帽技巧介绍，希望能帮到你 。
打篮球的盖帽技巧
1、打篮球的封盖技术
要想成为一个封盖高手,必须掌握一定的技术 。封盖者要学好面对边线,肩垂直于篮板,用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球,即如果进攻队员右手持球进攻,你可以用左手进行封盖 。可以避免身体接触而造成犯规,同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间,而且一旦这次盖帽失败,还可以及时的进行补救措施 。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时,对防守者来说是施展其才华的绝妙良机 。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时,封盖者可计算他转身投篮的时机,轻易的从本侧起跳,盖掉对手投出的球 。封盖者可计算他转身投篮的时机,轻易的从本侧起跳 。
2、如何提高篮球盖帽技巧
进攻人投篮出手时,空中将球打掉的动作防守人设法在空中将球打掉的动作 。中文俚语“火锅”,英语“blockshot” 。很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手,但很少确有其事,这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生 。
有时,队内根本连一个会盖帽的队员都不具备,最糟的情况是自命为会盖帽的防守者,经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分,而自己无法防守,或者打手犯规 。
3、如何防止被盖帽
一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势,而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出 。在你突破上篮的时候,要运用身体切挡住防守球员,避免对手的封盖先发起身体对抗相当于抵消封盖我们一般上篮时通常用左脚起跳,用右手完成上篮!但当防守威胁在右侧时,进攻球员必须临时换手到另外一侧进行上篮!当防守威胁在你的左侧时,进攻球员必须临时换手到右一侧进行上篮!
打篮球的运球基本功
1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球 。在膝盖到腰部的高度运球 。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速 。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近 。
2、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球 。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间 。身体正对移动方向,眼睛观察全场 。
3、协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏 。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用 。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大 。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏 。直线运球,一般拍一次球跑两步 。
打篮球如何保护自己
1、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生 。预防方法: 要充分地做好手指的准备运动 。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2～3天之後,则在该部位保温同时按摩 。
2、肌肉离位对肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂 。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,尤其是肌肉坚硬的球员 。
3、脚肿疼痛脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛 。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方 。
4、膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤 。预防方法:使用护膝 。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术 。
5、球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果 。
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