如何培养自己的心理韧性
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1、保持对知识地极度渴望，任何人如果想得到成长，那么他就必须接受新的东西，而知识是最好的来源，可以通过阅读书本，也可以去看视频教程，这种物质和借助互联网的两种学习方式都是比较好的，当然如果我们自己有特定的学习方法，那也才是可以的，总之必须保持不断补充知识 。
【如何培养自己的心理韧性，内向女生如何提升自己的心理素质】2、去做让自己非常难受的事情，一件事情自己如果做起来觉得难，那么就应该去尝试，因为改变现状 ， 改变自己的某些特性，能够让自己获得更多的能力，当然最为重要的是随着解决难事越来越多 ， 自己往往会得到很多，对于自身能力地提高是非常有帮助的 。
3、敢于去突破人生中的逆境 ， 有时候逆境看上去没有任何意义 ， 因为自己觉得无法突破，如果保持现状 ， 还能够节省时间，让自己更轻松一些，比如每天学习一点知识看似能够提高，但无法让自己快速获得收益，久而久之也不会选择去改变 ， 而如果我们选择去改变，那么最小的一点点变化，也是能够帮助我们提高很多的 。
4、不断锻炼我们的心理烦恼解决能力 ， 有时候心烦的时候，烦得恨不得能清空一些，回归最简单的自己，但事实是这样是完全不可能的，正是因为有了烦恼 ， 让我们的生活充满烦恼，也会让我们被迫不得不去解决，随着解决烦恼越来越多 ， 也会让我们的解决问题能力慢慢得到提升 。
5、要主动去承担责任，随着心理压力变得越来越大，我们在责任承担方面越来越成熟，我们自然也能够应对自如 ， 而这一切都是需要我们主动去改变，因为生活工作中的责任都是随着时间岁月在慢慢发生变化，这一切都是需要我们去随机应对的，要想着去改变 ， 而不是一味地纠结于现状 。
内向女生如何提升自己的心理素质01，重新塑造你内向软弱的性格
性格特征绝大部分是后天养成的，任何人都可以将自己培养成有坚强性格的人，不过性格内向而又软弱的人，基础上大多有内向的气质和修养，不愿与别人产生任何争执 ， 喜欢过安逸的生活，但这样经常受到不公正的指责而受气，在工作中也缺少一种顽强的力量，要想培养成外向型坚强性格确有一定的难度，但是内向型性格软弱的人，想要重新塑造出坚强的特征，是完全可以锻炼出来的 ， 而这种内向型坚强性格的呈现有三大特点，1，在任何场合不锋芒毕露，但有顽强的韧性，2，不喜欢热情奔放，但是很有主见，3，遇事绝不强词夺理，但是能够坚持自己正确的观点 。
02，任何时候都要坚持做好自己
英国物理化学家，罗莎琳德·富兰克林，1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因当时社会环境影响，并受到更具影响力人物的责难，只能承认这个发现是有误解的，后来的两年中，有另外两位科学家在1953年重新发现这一结构 ， 并因此获得诺贝尔奖 。
罗莎琳德·富兰克林就是不敢坚持自己认为正确的观点和立场，将自己在生物上，具有划时代的科研发现，拱手让给了别人，是多么痛惜的教训 。
首先 ， 我们要想战胜软弱的心理素质，就是要自己看得起自己，肯定自己 ， 相信自己 ， 敢于坚持自己建议和观点，只要是正确的事物上绝不妥协 ， 坚持自我，尤其是面对飞扬跋扈 ， 不讲道理的所谓强人，更要坚持自己的立场 。
03 ， 鼓起勇气无端责难敢于反击
敢于向责难你的人发起反击，爆发你的情绪，无限的释放出去 。一般情况下，性格内向而又软弱的人，基本上没有当众爆发情绪的体验 ， 在生活和工作中，习惯用沉默 ， 忍受的心态来对待一切 。
而现在你需要做的就是要坚持自己 ， 敢于适时愤怒起来，让对方知道你也是有脾气的，也有自己的尊严和主见，软弱只是你的过去 ， 而现在的你需要强盛起来，任何人对你不可小觑 ， 可能刚开始有些难，甚至是胆怯，不要着急 ， 你可以逐步的通过这样的方法去锻炼自己 。
04，对无端的指责直接反驳
性格内向而又软弱者 ， 对于别人的误解和无端的指责，一般情况下都会采取妥协，忍耐的方式处理，只能将不满而又委屈的情绪压抑在心里，没有胆量去和别人顶撞，总会把不好的结果先设想出来，而采取躲避的方式 ， 而内心所产生的痛苦只有自己去承受 。
从现在起你就需要改变这种妥协的习惯，去战胜你的软弱，遇到别人的指责要大胆的回怼 ， 没什么了不起的，有了不好的结果再去想办法解决，在当下总不能让人随便欺负 ， 对无端指责一定要学会直接反驳，大胆的讲出你的道理，憋住这口气也要坚持到底 ， 绝对不做妥协，这样经过几次你也就锻炼出来了，这时你会发现你的内向和软弱在慢慢的消失 。
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