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【晨练多长时间更好 晨练多长时间更好一点】
晨练多长时间更好1通常建议晨练时间不超过60分钟为宜，晨练不建议运动时间过长，这样不会给身体带来过多的负担 ， 恢复时间不会太长，不会给白天的正常生活产生影响 。
晨练是锻炼的更佳时间吗2不是，一天中更佳的运动时间是傍晚，那是身体和环境两方面最适合运动的时间段，大多数人早晨需要早起去工作 ， 牺牲睡眠来晨练不是好的选择 。
晨练几点开始更好3建议九点之后再开始，夜晚植物没有阳光，进行呼吸作用，导致空气中二氧化碳的浓度很高，可吸入颗粒也沉积的底部，这样的空气质量对身体健康是不利的 。
晨练的更佳运动项目4推荐散步、太极拳这类低强度的“轻运动”，即使在运动状态不佳的早晨仍然能够胜任，并且不会造成之后的工作生活能量不足 。
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