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可以慢跑 ， 建议咨询***的医生1如果你的健康状态稳定，象是心率、血压和其他现象看起来不错，不建议停止运动，你可以慢跑 ， 这不会对你造成影响 。
当然，建议你咨询***的医生 ， 那样会更安全 。
停止运动 ， 反而加重心理压力2【经期可以慢跑吗 经期可以慢跑吗5公里】因为对很多热爱运动跑者来说，停止运动是一件大事 。
突然停止是会给自己无形加重心理压力，将生理期这个“小事”给放大，可能会导致问题更加严重 。
经期安全取决于热量补充是否足够3因为身体需要一定的热量来保持基本系统顺畅的运作 ， 每跑一公里会燃烧许多卡路里，所以如果你没有注意热量的补充，身体很快就会精疲力尽 。
1、这种热量的缺乏会引发贺尔蒙的不平衡效应，身体会抑制雌激素，缺少此激素时，大脑与生殖器官之间的联系就会促使经期停止 。
2、组织系统织也会停止产生人体生长激素，此激素会强化肌肉和骨骼，因此出现甲状腺功能开始失调，新陈代谢变慢等问题 。
3、同时，压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌肉组织 。
防止经期紊乱，影响骨骼健康4如果经期不规律 ， 严重也会影响到骨头的健康 。
经期不规律 ， 便容易缺乏建构骨骼的原料，同时也遗失保护骨骼的雌激素 。
除了骨质疏松的问题之外，免疫系统可能也无法正常运作，容易生病，并增加肌肉拉伤和其他伤害的风险 。
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