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除了跑步还有游泳1游泳的燃脂效率非常出色 ， 一小时的中等强度游动可以消耗近500千卡的热量 ， 并且适合大体重或者关节伤病的同学，浮力能减轻关节压力，使其能安全顺利完成锻炼 ， 很不错 。
除了跑步还有自行车2自行车简单易行、老少皆宜，是很好的有氧运动 ， 骑车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 给大脑输送更多的氧气 ， 使你心胸开阔、精神愉快，一边旅行 ， 一边减肥 。
除了跑步还有健步走3其实不一定非得奔跑，快走也能达到减肥效果，例如下班回家将乘车换成步行，不需要你额外安排时间和换装，只是顺路就把脂肪减了 。
除了跑步还有HIIT间歇训练4当前健身房最为流行的课程正是HIIT间歇训练，它的优势在于时间短，减脂多 。
间歇训练不用太大场地，在家就能进行，让你成为减肥的弄潮儿 。
【除了跑步还有什么办法减脂肪 除了跑步还有什么办法减脂肪肝】
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