女性能不能练下胸1是可以的，女性 *** 大小并不是胸肌大小所决定的，主要是脂肪的量影响，而进行下胸部锻炼，能够使得胸部更加挺拔 。
女性练下胸的好处2女性锻炼下胸能够使得胸部承托力更强，胸型更好，更坚挺，使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干，也可上提肋助吸气 。
女性怎么练下胸3弹力带坐姿下拉类似于引体向上的运动,只是改成近固定 。保持收紧你的核心肌群,将弹力带拉下,同时确保你不要拱背 。
如何做:1.在高点系上弹力带 。
2.坐在地板上 ， 用手抓住弹力带下端 。
【女性能不能练下胸 女性能不能练下胸肌】3.将弹力带下拉至胸前，停顿1秒钟再慢慢返回 。
弹力带引体向上女生力量较?。ǔ：苣淹瓿杀曜家逑蛏匣蛘咄瓿纱问伲?那么依靠弹力带的辅助，能更好的完成和持续训练 。
如何做:1.双手抓住横杆,双腿交叉踩在弹力带上,保持核心稳定,防止拱起背部 。
2.上拉至下巴超过横杆 。
3.注意质量而不是数量,每组完成10次 。
卧推感觉不到胸肌发力怎么办4运用简单的动作采用单关节的动作去感受胸肌的运动模式 。比如上面介绍的一些肩关节运动你可以空手做 ， 去体会这些动作中胸肌的收缩伸展 ， 然后记在脑海里 。
这样做有助于你唤醒胸?。?帮助你的胸肌找到存在感 。举例：使用轻重量的哑铃进行飞鸟，或缆绳夹胸 。
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