文章插图
运动后大量喝水的后果1【运动后大量喝水的后果 运动后喝水影响燃脂吗】运动后肠胃道的血管处于收缩状态，且血液供应暂时减少，这时人体大部分血液流向了需要活动的肌肉中，若是此时大量饮水的话，会使水分囤积在胃肠道中，从而增加肠胃负担，使胃部感觉有腹痛、沉重等不适感 ， 对自身健康有一定的危害，常见的几种危害如下 。
1、加重心脏负担 。
2、喝水导致体内盐分缺少 。
3、口渴感不退却反而更口渴 。
运动后多久喝水最正确2一般建议在15-30分钟后 。
运动完更好是等待身体汗液微干，自身脉搏和心跳恢复正常水平之后，再适量的饮水，这样才能有效的补充人体水分和能量，对于大量运动后的缺水情况有所改善，但是注意遵循少量多次的原则，每次喝100ml左右，且更好在运动后15-30分钟后，以免立马饮水身体并不能及时吸收，还会带来腹痛、腹胀等不适情况 。
运动后喝水肚子疼怎么办3及时就医 。
若是运动后喝水出现了肚子疼的情况，多半是因为饮水时间不对或过量饮水引起的，这时建议及时前往医院就医，以免拖延影响自身病情，另外 ， 运动量比较大的话，容易在短时间内消耗自身大量的体能，为了避免之后大量饮水带来的不适，建议进食相关吸水食物 。比如：苹果、葡萄等等 。
运动后不喝水好吗4运动后不喝水不好 。
运动后虽然不建议马上饮水，但是不喝水也是不建议的，因为运动的过程中会消耗人体大量的能量 ， 还会出现出汗等情况，体液丢失较多，若是不及时的补充水分会造成机体出现头晕等脱水情况，且运动后有口渴情况 ， 说明机体已经处于轻度脱水状态，若是不饮水会加重脱水情况，从而影响自身健康 。
推荐阅读
- 先有氧运动还是先无氧运动 运动是先有氧运动还是先无氧运动
- 打开CAD文档后文字显示乱码解决办法
- 运动后多久可以吃水果 运动后多久可以喝水
- 及贷上征信吗？ 及贷上征信吗?及贷逾期后果都有哪些?
- 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿 靠墙静蹲每天5分钟一年后
- 调分辨率之后怎么将显示不全的桌面调为全屏显示
- 合力方向怎么判断 曲线运动的合力方向怎么判断
- 怎么判断曲线运动的合力方向 怎么判断曲线运动的合力方向
- 挪用公款罪报案后能撤诉吗？ 挪用公款罪报案后能撤诉吗怎么处理
- 夏季运动应当适当补充什么 夏季运动应当适当补充什么营养