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冬天晨跑好吗1有利有弊 。
利处：1.寒冷的室外环境会不断地 *** 人的身体，让肌肉、血管不停收缩，能够加速新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性 。
2.由于人在寒冷的环境下新陈代谢会变得更快 ， 身体消耗的热量也会随之增加，消耗的脂肪会更多 ， 有利于减脂减肥 。
3.晨跑可以呼吸新鲜空气 ， 同时还可以让人心情变得放松，所以适当的晨跑可以促进人体的心情，释放压力 。
弊处：1.冬天的早晨气温很低，冷空气或风寒侵袭会使人体呼吸道黏膜血管收缩，导致血液循环受阻，而且空气还比较干燥，跑完步之后可能会有喉咙痛或者是鼻子干痒等情况 。
2.而且如果是在空气不好的城市，晨跑可能会吸进去许多不好的污染颗粒，对肺部造成影响 。
冬天晨跑能减肥吗2可以 。
冬天的时候，早上空气比较冷，会容易引起人体血管收缩以及肌肉的收缩 ， 收缩会提高人体热量的消耗，而且在运动的时候也会消耗许多的能量 ， 所以冬天的时候晨跑对于人体热量的消耗比较大，同时也具有很好的减脂的效果，能够帮助减肥，有利于消耗人体多余的脂肪 。
冬天晨跑应该穿什么31.内层【冬天晨跑好吗 冬天晨跑好吗 中医】内层的功能是快速导汗，或者是吸汗，所以需要穿一些比较吸汗的衣服，而且还要具有一定的保暖性，以及还要具有排汗的功效 ， 一般运动店里的衣服就可以了 。
2.外层冬天天气比较冷，需要进行一定的保温，而且尽量让全身都具有保暖的效果，这样才可以防止体温迅速下降，保持体内的正常温度 。
冬天晨跑几点钟最合适47~9点 。
冬天的气温较低，人体四肢受冷僵硬 ， 致使皮肤弹性减弱，所以需要在稍微升高的天气去运动，这样才不会导致身体太僵硬 ， 而且如果从安静状态下突然进行运动，一定要充分热身，方可投入运动，不然一下子剧烈运动的话，一方面人体会不灵活，另一方面可能会造成肌肉的拉伤 。
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