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随着社会的发展，人们的养生意识越来越强烈 ， 就连年轻人都开始保温杯里泡枸杞了 ， 这种现象也是非常好的 ， 并不是只有老年人才需要养生，年轻人也同样需要 。小编今天给大家带来的是一道做法简单，养生又养胃的南瓜小米粥 。早餐就喝小米南瓜粥，暖胃养胃，好吃易做，儿子天天吃不腻！小米是五谷中最滋补的，常喝不仅可以养心安神，助睡眠，还可以补脾胃，缓解消化不良 。女性常喝还能美容养颜 ， 淡色斑 。喜欢的朋友们，一起来看看具体做法吧！
南瓜小米粥
【南瓜小米粥 南瓜小米粥的功效和作用】By 夏有乔木雅望天堂2000
配料：
南瓜 100克、小米 200克、水 1000克
烹饪步骤：
1.小米放入盘里备用
2.小米清洗干净
3.放入电饭煲里
4.南瓜切块备用
5.放入电饭煲里
6.按上煲粥煎
7.做好的南瓜小米粥
烹饪小贴士：
南瓜的选购：1.从外皮颜色上来说，金bai黄色的南瓜，颜色越深黄，du条纹越清楚粗重越成熟；绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜 。不管什么品种，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好 。2.南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道 。最后是动动手 ， 老南瓜外皮比较坚硬紧实 ， 如果南瓜皮一掐就破 ， 就证明成熟度不够 。3.用手掐一下南瓜上的那一小段茎，如果感觉非常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适 。切开的南瓜还可以看看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一 。4.将南瓜切开时，会感觉南瓜的瓤非常坚硬 ， 这样的南瓜，制作成熟以后，口感会又面又沙，而且甜度高 。南瓜瓤的颜色多为金黄色，颜色较深的，成熟度高.
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