如果长期适量的食用紫薯的话，可以有利于保持排便通畅 ， 因为紫薯中膳食纤维含量丰富，可促进胃肠道蠕动，清理肠道内的淤积物，排出有毒物质，预防便秘 。
还可以增强饱腹感，因为紫薯中含有丰富的淀粉以及纤维素，饱腹感强，能量低，适合减肥瘦身时食用 。
【长期吃紫薯会怎么样 长期吃紫薯会怎么样吗】紫薯中硒元素含量丰富 ， 还具有花青素，抗氧化作用强，有利于美容养颜 。
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