二、早期肠道肿瘤往往有这3个症状大连医科大学副教授、硕士生导师樊哲提醒，我国肠癌的发病率非常高，并且有逐渐年轻化、严重化的趋势 。这和人们对于肠癌不了解有很大关系 ， 肠癌早期出现症状时被忽略 ， 会让小病拖成大病 。当身体出现这几个症状时，一定要警惕！
1、便血
肠癌和痔疮一样，都可能会引起便血症状出现，不同的是肠癌引起的便血血色多暗淡，而痔疮引起的出血多数颜色鲜艳 。当肠癌患者发生肿瘤破裂时，粪便内会存在鲜红、暗红的血液和粘液，三者相混合 ， 该现象又被称之为脓血便 。
2、腹痛
肠道肿瘤患者会出现不同程度的腹痛、腹胀 ， 多数是由于肿瘤导致肠梗阻所致 。一般情况下，疼痛发生的部位会在中下腹部，疼痛程度因人而异 ， 多数为隐痛 。
3、大便习惯改变
肠道内发生肿瘤时会导致原有的排便习惯发生改变，如原来一天排便1次变成2次、3次等，并且粪便的形态也发生变化，部分患者会出现沟槽便 。此外，肠道肿瘤会影响到肠道的正常运作，会引起便秘、腹泻交替出现的症状 。
想要预防肠癌发生，除了注意肠癌会引起的一些症状表现以外，定期做检查也非常重要，特别是这个年龄段的人群 。
三、40岁后，请把这一个检查纳入常规体检这个检查就是令人“闻风丧胆”的肠镜 ， 大多数人一听到肠镜就非常抗拒 ， 因为肠镜所要检查的位置特别令人尴尬...
其实肠镜并没有想象中的那么可怕，它是发现早期结肠癌的最重要方式之一，一次肠镜检查可以使17年内肠癌风险降低30% 。因为临床上95%的结直肠癌都是由息肉演变而来，息肉演变成癌需要5~10年 ， 甚至是更长时间 。在息肉发展的这段时间里，往往不会有明显症状 。做肠镜检查可以及时发现息肉，并且在检查中可以直接切除，可以阻断癌变链，治愈率可达到90%以上 。
中国工程院院士 ， 上海海军军医大学附属长海医院消化内科主任李兆申教授曾经指出：“做一次肠镜管你五年、十年没问题，你不会得结直肠癌 。”定期做肠镜，对于我们每个人来说都十分重要 。
建议年纪≥40岁的人群，定期进行肠镜检查 。此外，一级亲属内有结肠癌病史、本人有癌症史或肠息肉史、免疫法大便潜血阳性以及长期慢性腹泻或便秘人群，也需要定期进行检查 。
肠道健康对于每个人而言都非常重要，想要保护肠道 ， 一定不能错过这个营养素 。
四、保护肠道健康，日常多摄入一种营养素《柳叶刀》杂志曾发表一项研究，研究点名表扬了膳食纤维，该研究由新西兰奥塔哥大学主导 。研究人员汇总了全球185项流行病学及58项膳食纤维和健康的临床试验发现 ， 摄入足量的膳食纤维可以降低多种慢性疾病的发病率以及全因、心脑血管等疾病的死亡率 。研究认为，每日摄入25~29克膳食纤维有利于长寿 。
膳食纤维可以增加粪便数量，让粪便排出速度加快，减少致癌物质在肠道内被吸收的机会 。此外 ， 膳食纤维进入肠道后，可以帮助清理黏附在肠道内的致癌物以及改善肠道内环境，可以有效预防肠癌，膳食纤维又被称之为身体里的“清洁工” 。
在生活中，常见的富含膳食纤维的食物有三大类，包括全谷物、杂豆类、薯类；蔬菜水果；坚果、大豆类 。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议成年人每日摄入膳食纤维的量保持在25~30克之间为宜 。
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