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进入六月，广东天气热，雨水多 。人体容易出现身体沉重、四肢无力、睡眠质量差、精神状态不好等现象，这都是因为湿气重引起的 。在夏天，祛湿尤为重要 。今天推荐4道广东常见的祛湿老火汤，材料普通制作简单 ， 今晚就能在家里做起来！快转发给家里人 ， 回家就可以喝到靓汤啦 。或者收藏起来 ， 周末再大展身手~
其他祛湿小Tips：
1、多吃扁豆、薏米、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、芡实等祛湿食物 。小编个人推荐冬瓜排骨汤、薏米扁豆杂粮粥或五指毛桃老鸡汤 。同时我们也要多吃绿叶蔬菜、粗纤维食物，促进排便 ， 间接起到祛湿的效果 。
2、多运动 。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
【老火靓汤 老火靓汤做法大全】最后，祝所有股东都能无“湿”一身轻，睡到自然醒，吃嘛嘛香！
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