【来月经吃什么补血又不发胖 来月经吃什么补血又不发胖呢】
红豆粥
热量：62大卡/100克
红豆有健脾胃、益气补血的功效，经期早晚喝一碗热红豆粥，能暖胃驱寒，帮助排出体内滞留的经血，且由于热量低，又不用担心长胖 。
姜枣红糖水
热量：19大卡/100克
生姜5克 ， 红枣干10克，红糖10克，清水500毫升 ， 煎煮至200-300毫升即可 。
具有温经散寒的功效，红糖、大枣都能补气、补血，生姜能驱寒 。适用于女性宫寒，冬季四肢发冷，经期小腹坠痛者 。注意！经血量多者，经期不宜饮用，以免加大经血量 。
猪血
热量：55大卡/100克
猪血含丰富的蛋白质及铁质，女性经期食用，可以帮助恢复体力 ， 预防和缓解女性缺铁性贫血，帮助改善经期量少、经血颜色淡及经期困乏、四肢无力现象 。
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