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文|网友投稿
曾经看到网上有一句话:情绪稳定，才是中年人的最顶级高配！
感同身受，十分赞同！
人到中年，总会面临各种压力:压力的背后，扑面而来的是情绪 ， 有时候，诸多不良情绪，会把你带进一个越走越窄的胡同，如果不及时梳理，便会无路可走 。
那么，如何应对坏情绪，不让情绪左右自己？
约翰.米尔顿说过：“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王 。”
因此，一件事情的背后，最可怕的不是有什么情绪，而是被它控制，操纵 ， 当情绪不稳定时，我们就会身不由己地陷入其中，无法自拔 。
学会与坏情绪和平相处，像对待朋友一样去了解它 ， 感知它，情绪就会转化成一种力量，继而激励你实现最终的理想，克服严重的创伤 。
01 .超越情绪，别让坏情绪绑架你如何很好地控制自己的情绪 ， 取决于一个人的涵养、阅历、毅力、胸怀 。
激怒时疏导，过喜时收敛，忧愁时释放，思虑时排解，悲伤时转移 ， 惊慌时镇定 。情绪管理也是一门功课，学会日积月累，而非一蹴而就 。
朋友小雅的职业是空姐，也是一个控制情绪的高手，由于她的工作性质特殊 ， 总会遇到百般刁难的客人 。但她一惯优雅温和，拥有一份健康的心态 。她认为，心里不痛快，一定要找人倾诉，释放不快，不能压抑心底 。
她的秘诀就是一定要自己控制好情绪，不要被急躁、紧张、烦恼等消极情绪所左右，换位思考，乐于沟通 。
小雅觉得，如果消耗大把精力和时间花在了和情绪的对抗上，会得不偿失 。对抗、逃避那是动物的本能反应，而不是人的反应 。
所谓人的反应 ， 就是不被情绪搅扰，在任何场景中，都能做一个利人利己的决定 。
是的，当遇到不良情绪时，必须释放，以求得心理平衡 ， 轻易发怒只会造成负面效果，凡事往好处想 ， 保持乐观豁达，多聆听自己的心声，给自己保留一定的空间，静心梳理 。
倦了 ， 就出去走走，山川秀谷，丛林野外 ， 极目绿野，回归自然，清理一下浑浊的思绪 ， 净化一下心灵的尘埃 。
约朋友一起喝杯咖啡，在优美动听的萨克斯金曲的氤氲氛围中，唤起对美好的回忆，引发对未来的畅想 。
临窗而作 ， 静静地读一本书，和智者对话，将忧愁悲伤驱逐脑后 。
看一场精彩的电影，买一件漂亮的新衣服，吃一顿刺激味蕾的大餐 。渐渐地，你的心不再是情绪垃圾?。慊峋醯?nbsp;， 被情绪左右会有多愚蠢 。
走出情绪的死角，抬头看天，一片晴空万里 。
02 .接受自己，不受他人不良情绪的影响每个人都是独特的个体，有着与众不同的特质和潜力 ， 如果你能时刻提醒自己“我是最棒的，也是最重要的” 。那么，好情绪就会随时被调用 。
四面楚歌、霸王兵败的故事 ， 大家耳熟能详：
秦朝末年，楚汉相争 。在垓下，刘邦和项羽展开了决战 。
刘邦军队把项羽的军队包围了 。为了减弱项羽军队的抵抗力，谋臣张良在彭城山上用箫吹起悲哀的楚国歌曲 ， 并让汉军士兵中的楚国降兵随他一齐唱 。
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