第五天、香煎知了猴+凉拌苦菊+西芹炒肉+玉米面棒棒馍+杂粮粥锅中倒油，倒入知了猴小火煎煎至微焦，添加适量盐调味就可以了；热锅冷油炒香肉片，倒入葱姜蒜翻炒出香味，加入一勺酱油翻炒，加入少量开水将猪肉炒熟，倒入切好的西芹翻炒两分钟，添加适量盐调味；花生米炒熟放凉 ， 苦菊清洗干净切段，倒入蒜末、生抽、米醋、白糖、胡椒粉、香油拌匀就可以了 。
玉米面100克，面粉200克，倒入3克酵母粉，5克白糖，155克清水揉成面团醒发至两倍大，取出来揉压排气，分成8个面剂子 ， 搓成椭圆形二次醒发10分钟，上锅蒸10分钟，焖两分钟出锅 。
第六天、盐焗鸡翅+韭菜炒鸭血+清炒胡萝卜+南瓜豆浆+玉米碎蒸米饭鸡翅、鸡爪处理干净，加入半包盐焗鸡粉、两个黄栀子抓匀腌制半个小时，碗中铺上香葱、姜片 ， 腌制好的鸡翅和鸡爪放进去上锅蒸25分钟，出锅撒上葱花即可 。
鸭血跟清水入锅，加入料酒煮开，捞出沥干水分 ， 锅中爆香葱、姜，倒入鸭血翻炒，加入一勺生抽、半勺老抽翻炒均匀，倒入韭菜翻炒，添加适量盐和胡椒粉调味；胡萝卜擦丝，青椒切丝，炒香葱和蒜瓣，倒入胡萝卜和青椒翻炒，添加一些米醋和盐调味就可以了 。
买来的生豆浆，加入切好的南瓜一起煮，将豆浆煮开，南瓜煮至软烂就可以了 。
第七天、排骨焖饭+紫菜蛋汤排骨跟清水入锅，加入姜片、料酒大火煮开，煮出浮沫 ， 捞出清洗干净，将排骨倒入油锅煎至金黄，加入三勺生抽、一勺老抽翻炒、一些冰糖翻炒出酱香味，加入姜片和葱结，倒入清水 ， 大火煮开转小火焖煮15分钟，大米、玉米、豌豆、胡萝卜淘洗干净拌匀，先倒入排骨汤 ， 再倒入排骨，按下煮饭键就可以了 ， 排骨汤的量跟平时蒸米饭是一样的 。
锅中烧水 ， 水开放入泡软的紫菜，倒入鸡蛋液搅散 ， 加入盐、香油调味，加入香菜出锅 。
都是身边最普通的食材，最简单的烹饪方式，我们家也吃不了太辣，所以整体比较清淡，不知道大家喜不喜欢呢？
【午餐 午餐英文】我是若愚妈妈，喜欢做饭，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道 ， 喜欢分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！关注若愚妈妈在厨房，每天跟您分享美食菜谱！如果您有更好的建议 ， 期待您在留言区跟我分享！图文均为本人原创，严禁搬运 ， 抄袭必究！
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