多听阿尔法脑波音乐，沉醉于音乐，使自己的意识随着音乐走，主观意识活动降低（应为意识主要注意在音乐上 ， 没有关注其他事物），心情平静 ， 自然的意识范围越来越狭窄，脑电波降为α波，进入极浅度睡眠（轻微的浅度催眠状态） 。听音乐是让人放松的很好方式,虽然对于α脑波音乐的积极功效有人提出了质疑，但是这并不能说明α脑波音乐就是完全有害的，什么事都不能过度，α脑波音乐虽然能起到放松和提高孩子的记忆力的作用，但是并不适合长期聆听每天坚持半个小时，相信总比那些流行歌曲要有好处，你说呢？
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