05
安赛蜜——升高血糖
安赛蜜是一种甜味剂，在蜜饯、饮料、酱油等食品中比较常见，会改变肠道菌群、升高血糖、增加体重等，对身体健康不利 。
06
合成食用色素——影响代谢功能
方便面、火腿肠、果冻、饼干、薯片等食品中都含有合成食用色素，合成食用色素由砷、铅、苯酚、苯胺等物质组成，对人体会造成不同程度的危害，比如代谢紊乱、慢性中毒、损伤神经，甚至致癌等 。
此外，阿斯巴甜、亚硫酸盐、糖精等食品添加剂 ， 也会危害健康，应该少吃含有以上食品添加剂的食物 。
（养生中国综合健康时报、39健康网、科普中国、风湿闰月说等）
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