20-30克，也就是7-8颗 。
【每天吃多少开心果不长胖 每天吃多少开心果不长胖呢】开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖 。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥有帮助 。
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