玉米代餐
将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入 。
玉米须汤
在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水，玉米须有比较好的利尿功效 ， 在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的 。
玉米茶
【玉米怎么吃减肥效果好 减肥为什么不建议晚上吃玉米】把玉米粒剥下来后放到锅中炒干，并用果汁机将其打成粉末，在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉 ， 再煮10分钟左右即可饮用 ， 注意不要加糖 。
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