燕窝本身是低热量、低脂肪的食物，如果只是适量的清炖食用的话 ， 不会出现长胖的情况 。
【部分人吃燕窝长胖了怎么解决 是怎么回事？】但如果在炖燕窝时加入大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的现象 。
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