1、餐前吃
椰子肉的热量是很高的，不建议拿椰子当零食吃，最好作为餐前水果吃 ， 这样能降低饥饿感，又能代替部分正餐，相对来说不容易发胖 。
2、早上吃
早上是新城代谢很旺盛的时候，吃些高热量的水果不会有长胖的风险，所以最好是早上吃椰子肉 。
3、不要多吃
【怎么吃椰子肉不发胖 怎么吃椰子肉不发胖呢】椰子肉吃太多，导致摄取的热量多余基础热量消耗时就会长胖，因此，每次吃椰子不宜超过100克 ， 且吃了椰子后要适当降低其他食物的摄取 。
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