练瑜伽开空调有什么坏处1练瑜伽开空调容易得病练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开 ， 体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气直接进入体内，就会容易导致人体各种组织器官受凉，发生急剧的收缩现象，导致各种不适症状出现 。
开空调导致肌肉或关节酸痛人的毛孔本来有强大的过滤作用，出汗的时候 ， 过滤作用几乎会消失 ， 这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内 ， 空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内 ， 造成肌肉或关节酸痛 。
开空调练瑜伽影响练习效果有的人说可以开着空调，但是与空调保持距离，不让风吹到身上 ， 就不会感冒了 ， 但是这样容易影响瑜伽练习的效果 。
瑜伽属于有氧运动，所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行，尤其是在进行呼吸练习的时候 ， 练习者要吸入大量氧气和新鲜空气，而使用空调的时候，门窗都处于紧闭状态，时间太长了，室内的空气就会变得污浊，无法提供足够氧气让练习者进行锻炼，从而影响锻炼效果 。
开空调锻炼影响排汗和散热如果在瑜伽练习室内开空调 ， 室内外温差有区别了，人在室内运动时感到舒适，但是汗腺排汗和热能散发受影响，散热传导系统运作减缓，对人体健康也会有一定影响 。
练瑜伽不出汗能减肥吗2只要动作到位，达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧，达到减肥的目的 。只是出汗的话，代谢会更旺盛，更有利于减肥 。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方，这样动作的时候 ， 可以刺激汗液分泌，对减肥也更有利 。
练瑜伽不出汗有效果吗3只要达到了一定的运动量 ， 不管是否出汗都有锻炼效果 。
【练瑜伽开空调有什么坏处吗 练瑜伽开空调有什么坏处】出汗不是衡量练习瑜伽的标准，瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作 ， 这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键，而非出汗的多少 。
受个人体质影响 ， 有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓 。除了体质，气候温度也是影响出汗量的关键 ， 夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多 。此外，初习者缺乏锻炼，做相同的动作会更容易出汗 ， 老手已经习惯了这样的运动强度，反而不容易出汗了 。
夏天练瑜伽的注意事项41、保持良好的心态和情绪是消除疲劳的关键 ， 这样使机体处于完全放松状态，过静坐冥想或者体式冥想，可以能够促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，缓解因疲劳引起的神经调节紊乱，还可以促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳 。
2、每天应保证充足的水分供应 。因为炎热的天气里，练习者在30摄氏度的温度下进行1个小时的身体运动，汗液排放量便可达到3升以上 ， 如果不及时补充水分，那么在夏季里人们练习的时候，身体一旦出现脱水，练习者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛等症状 。
3、避免剧烈瑜伽力量运动和瑜伽杂技运动，更要绝对避免这类强烈运动后骤然停止，如此，会影响人体氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应 。
4、夏季疲劳时须合理安排膳食 ， 注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ， 选择富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果 。
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