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一天什么时候吃牛油果最好1饭前半小时吃最好 。
【一天什么时候吃牛油果最好呢 一天什么时候吃牛油果最好】1、牛油果富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质，饭前食用肠胃消化能力较好，可以更好的吸收利用牛油果当中的营养 。
2、牛油果含有一定的水分和膳食纤维 ， 这两种物质有软化粪便，促进肠道蠕动的作用，在饭前吃可以起到提高食欲，帮助排便的功效 。
3、牛油果热量高，饱腹感强，但多含不饱和脂肪酸 ， 可以供能代谢 ， 如饭前吃可以控制食欲 ， 减少一些高热量食物的摄入，以供能代谢避免长胖，还能帮助减肥 。
一天可以吃几个牛油果2半个到一个牛油果为宜 。
1、牛油果吃半个到一个即可满足人体对牛油果的营养所需 ， 一般成年男性和孕妇可以吃一个，女性和幼儿、老人吃半个为宜 。
2、牛油果不能多吃，吃多不仅热量摄入过高会影响减肥，而且油脂含量高，不好消化 ， 还会刺激肠胃导致腹痛、腹泻等不适 。
牛油果熟到什么程度可以吃31、按压果牛油果用手按压果子，感觉按压有发软即可吃，和猕猴桃一样，可以按压顶部或头部 ， 中间不宜按压，以免果实没熟，经过按压而损坏果子，导致腐烂 。
2、看皮颜色牛油果皮的颜色变成棕褐色就能吃，若是颜色接近黑色的话 ， 则是熟透了，要赶紧吃 ， 以免变质，如果还是绿色的，则没熟，要继续放几天 ， 可以和苹果等水果放一起催熟 。
牛油果和什么一起吃最好4根据自己需求选择搭配 。
牛油果属于一种水果，本身含有不饱和脂肪酸、维生素、纤维素等营养物质，能为人体提供多种营养，能够促进肠道蠕动 ， 帮助排便，还能促进人体大脑的发育，保护血管，降低心脑血管疾病的发生几率等 ， 可以搭配不同的食物一起吃，没有相克食物，一般按照自己需求来搭配是最好的 。
1、如果吃牛油果是为了通便的话，建议搭配香蕉、酸奶、梨子、芒果等，既美味又可保健 。
2、如果吃牛油果是为了减肥的话，建议搭配鸡蛋、豆浆、牛奶以及各种蔬果，做成沙拉吃健康热量又低 。
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