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保护视力方法

云知道健康百科

(1)保护视力方法1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发 。
2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度 。
3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜 。
4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
5、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、调整荧光屏距离位置 。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率 。
(2)怎样保护视力1、想要更好地保护我们的视力，首先我们需要改变自己日常的工作和生活习惯 ， 不要长时间地盯着电脑和手机，这样对于我们的眼睛不好 。
2、我们还需要改变晚上熬夜打游戏，看手机的坏习惯，在关了灯之后，手机的屏幕光亮成了黑暗中唯一的光线来源，而我们还需要长时间地盯着手机屏幕 ， 这样对于我们的视力伤害是很大的 。
3、想要更好地保护我们的视力 ， 我们还需要在工作一段时间后停止工作，闭上双眼，让双眼得到有效地休息 。
4、还可以外出散步，尤其是观看一些绿色植物，不仅可以让我们心情舒畅，也可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到休息 。
5、我们还需要学习一些健康科学的眼保健操，这样可以活动眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳 。
6、到了有强光照射的地方，我们还需要购买一些像太阳镜一样的装备，避免强光对我们眼睛造成伤害 。
(3)保护视力的手抄报简单1、保护视力的食物：
（1）圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富 ， 而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸 ， 从而防止产生基因突变 。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处 。
（2）香蕉中钾的含量丰富 ， 除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素 。如果人吃得太咸 ， 那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分 ， 维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适 。
（3）火龙果中含有花青素 ， 其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。对于保护视力也有一定的作用 。
2、保护视力的标语：
（1）你的世界你做主 ， 你的视觉要爱护;为了世界更清楚，眼睛保健不含糊;勤奋学习多读书，用眼千万别过度;电脑游戏少接触，多多把眼来照顾;眼睛用心去呵护，视力健康才舒服 。哈哈，朋友，世界视觉日到了 ， 祝你眼观六路，“视”通八达哦!
（2）眯起眼，让惬意爬上心头;睁开眼 ， 让快乐映入眼睑;闭上眼，让幸福弥漫心间;保护眼，让美好浸满心田;世界视觉日，爱护眼睛，让视觉盛宴为你带来快乐不断，幸福无限!
（3）睁开眼睛，让美景霸占心空;眨动眼睛，让调皮强占心间;擦亮眼睛，让乐观侵占心田 。世界视觉日，爱护眼睛，让光明永占心园 。
(4)保护视力的标语1、关爱眼睛，生活开心 。2、万里江山眼底收，大千世界目中明 。3、爱眼护眼，预防近视 。4、推开心灵之窗，世界就在你眼前 。5、保护视力，从儿童开始 。6、光明的未来，新视界伴你启航 。

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