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太过频繁的洗头，会把头皮上的油脂给洗下来，这样一来头皮就会分泌更多的油脂，所以切记频繁洗头;柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养物质，对人体有益，将柠檬汁和清水混合，洗发后用这个柠檬水冲洗头发;要多吃一些清淡的健康食材，例如苹果、猕猴桃、西兰花等等新鲜瓜果蔬菜，少吃一些生冷刺激的食物 。
1、切忌频繁洗头
【秋冬头皮出油怎么办 怎么改善头皮出油】太过频繁的洗头 ， 会把头皮上的油脂给洗下来，这样一来，头皮就会分泌更多的油脂 。夏天隔一天洗一次最好，冬天就是一个星期洗2到3次比较好 。此外，在洗发水的选择上，油性发质就不能选择太过滋养的洗发水，这样就会使头发更油 。
2、柠檬去油
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，对人体十分有益，可以抑制体内脂肪的堆积，促进体内新陈代谢，具有很强的收缩性 ， 可以让头皮油脂分泌旺盛的人减少分泌 。去油柠檬水的做法：将柠檬汁和清水混合 ， 洗发后用这个柠檬水冲洗头发 。
3、健康饮食
头皮容易出油 ， 在饮食上也要多多注意 。要多吃一些清淡的健康食材，例如苹果、猕猴桃、西兰花等等新鲜瓜果蔬菜，少吃一些生冷刺激的食物 。此外 ， 要多运动，少熬夜 ， 规律生活 。
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