高蛋白的食物有这样几类 。
第一个是肉类食物，各种牲畜的肉都含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白，营养价值是高于植物蛋白的 。
第二类是奶类以及奶制品，比如牛奶和羊奶等，含有大量的蛋白质，尤其牛奶中还富含丰富的钙质 。
【什么食品是高蛋白 什么食品是高蛋白含量高的】第三类是蛋类食品，比如鸡蛋等 。
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