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【慢跑天天跑好还是隔天跑好 慢跑天天跑好还是隔天】
慢跑天天跑好还是隔天1慢跑天天跑的好处在于能够始终保持能量的消耗，将身体保持在一个代谢速率较快的状态，对于减肥奶水很有意义 。那么隔天跑主要是能减小身体的负荷 ， 避免负荷过高身体无法适应 。
慢跑可以天天跑吗2可以每天都跑 ， 慢跑的强度不大 ， 所以我们的身体需要的恢复时间也不长，简单的拉伸放松即可，第二天依旧能够保持不错的状态继续运动 。
隔一天跑步可以减肥吗3可以减肥的，你需要知道运动消耗脂肪不仅仅是在运动之中，在运动结束后脂肪依旧会继续燃烧，称之为“后燃效应” ， 所以在你休息的那一天脂肪还有可能在继续消耗，所以隔日也是能减肥的 。
减肥每天运动还是隔天4根据你自己的实际情况来定吧，如果你选择高强度的运动来训练，那么你的身体可能需要更长的时间来进行恢复，这样的话隔日运动可能更适合你，如果是像慢跑这类强度不大的运动 ， 那么你可以选择每天都进行 。
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