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消耗卡路里等于减脂吗1不一定 ， 例如你睡觉的时候身体也在消耗卡路里，而此时并没有消耗脂肪 ， 所以消耗了一定的能量，这不意味着脂肪会被消耗 。
减脂需要消耗多少卡路里2通常这需要和运动项目和时间有关，不同的项目能量的供应主体不同，时间的长短也影响脂肪的参与，并且在能量消耗的过程中往往是多种能量参与，并且个体的不同差异也较大，所以无法计算出具体的值 。但是通常人体内的糖原储备量在100克左右 。
每天健身要消耗多少卡路里3如果你的目的是减肥那么你确实应该关注卡路里的消耗量 ， 通常建议每日消耗的能量三百千卡是，无论是从每周的健康减脂量，还是从每月的体重变化来看，这都是较为合理的 。
什么运动能消耗大量卡路里4【消耗卡路里等于减脂吗知乎 消耗卡路里等于减脂吗】大多数有氧运动都能够有着不错的能量消耗 ， 这里我们更推荐减脂效率高的项目，例如hiit ， 能够在非常短的时间内带来极其可观的能量消耗，不到30分钟的训练通常能够产生三百多千卡的消耗 ， 这是非常高效的表现，能为你节省大量的时间 。
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