憋气1许多人游泳其实十分紧张，特别是换气没有完全掌握的时候，深吸一口气就舍不得吐出 ， 这样其实不会让你游得更久，并且会导致体内二氧化碳浓度过高引发头晕的情况 。
解决方案首先在岸上练习，用嘴深吸一口气，然后用鼻子缓慢呼出，保持适当的速度 ， 缓慢释放切勿过快 。
下水练习，用嘴深吸一口气，然后将脸浸入水中，缓慢的用鼻子将气呼出 。
头抬得太高2我们会思考如果不抬头 ， 我又该如何呼吸呢？这种求生的想法可以理解，但是事实上，当你抬头的时候 ， 你的下半身正在下沉，反而不安全 。
解决方案放松，把你的头放进水里，当你换气的时候 ， 头始终保持在水中，随着移臂时和肩膀一起转动从侧面换气 。
只有小腿打水3打水时小腿在膝盖处上下来动，而大腿不参与 ， 这样屈膝时打腿就会产生很大的阻力 。
解决方案改变蹬腿，练习的时候从墙壁踢蹬出发，加上用力打水10-15米，然后再放松游到池边 。连续做这几个：首次只需要简单的保持双腿伸直，从臀部发力 。第二次想像你的屁股之间的有枚硬币，你打腿时需要收缩臀肌夹住硬币 。第三次，在水中延伸身体，尽量伸直，伸长身体像这样用力打水，可以帮助你的神经系统学习更好的打水动作 。
臀部沉在水里4【游泳常见错误动作有哪些 游泳常见错误动作】只看到上半身在水面，臀部始终不见踪影，这样会前进阻力更大，会更快疲劳，这样也会让你游得不尽兴 。
解决方案建议浮潜面罩，双手前伸握住浮板，仅仅依靠打腿前进，保持恒定的速度，感受臀部始终处于水面 ， 熟练后可以放弃浮板和加快速度 。
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