半月板二度损伤的最好治疗方法 韧带拉伤怎么办恢复快


半月板二度损伤的最好治疗方法 韧带拉伤怎么办恢复快

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半月板二度损伤的最好治疗方法 韧带拉伤怎么办恢复快
终止运动1当发现自己韧带拉伤时 , 一定要第一时间终止运动,不要因为继续运动而导致二次受伤 。这一点是必须牢记的 。
冷敷2【半月板二度损伤的最好治疗方法 韧带拉伤怎么办恢复快】当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛,这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大 。
值得注意的是,冷敷的时间不要过久 , 在15—20分钟内比较好,在冰敷的时候不要随意的乱动 , 这样才能让冰敷发挥最大的效果 。
热敷3经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止 , 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收 。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血 。
压迫治疗4一旦发现有韧带损伤的情况,应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位,其目的主要是减少出血、淤血等情况,从而帮助患者减轻不适症状 。

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