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跑步可以吃增肌粉吗1可以吃，运动后15分钟以后 。
刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼?。?相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题 。一般15分钟以后，气血平衡了再吃 。
跑步会瘦腿吗2跑步虽然有一定的瘦腿效果，但是也有有一定的可能性 ， 会使腿部的脂肪变成肌肉 ， 那么怎么样预防这种情况发生呢，最好的方法就是在每次跑步之后对大腿和小腿进行按摩，将已经跑步锻炼变得僵硬的肌肉按摩到松软的程度 ， 这样被软化的肉肉就不会变成肌肉，可以通过每天的跑步运动，使自己的腿越变越细 。
慢跑能减肥吗31、每日40分钟，慢跑，注意，一定是慢跑，主要是为了排汗 。
2、不管怎样 ， 运动的本质都会拉伸你的肌肉，促进你周身肌肉的生长，针对于此，短跑是非常练小腿的 ， 会长肌肉，令小腿十分健壮，所以，建议一定要慢跑 。
3、其实呢，如果有条件冬季游泳，建议你不用跑步了，直接去游泳，在水中运动消耗的卡路里是岸上运动的几倍 ， 而且身边的姐妹都说了，游泳无论是对于全身的塑性，还是肺活量，还是皮肤，都有很好的正能量，所以，首选游泳 。
4、早晨起来一定要吃早饭，当然喝杯水是更好的，早上和中午吃多少都没问题，晚上一定要管住嘴，喝点酸奶吃一个苹果或是一些水果和蔬菜，不要吃主食，每天一定要多喝水，最好喝茶这一类利肠通便的东西，睡前不能多喝水，第二天会浮肿的 。
跑步能缓解疲劳吗4缓解疲劳 。
【跑步可以吃增肌粉吗女生 跑步可以吃增肌粉吗】生活中很多朋友认为跑步是一件消耗体力的事情，在跑完步以后身体会比较疲惫，但是跑步的过程也可以纠正我们不正确的坐姿，使我们的四肢以及肩膀可以放松下来，尤其是那那些坐在办公室里的人来说 ， 适当的运动跑步还可以有效的缓解身体的疲倦状态 。
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