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【跆拳道可以瘦腿嘛女生 跆拳道可以瘦腿嘛】
跆拳道可以瘦腿嘛1可以瘦腿的 ， 当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动 。
因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢 ， 再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔 。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显 。
5岁小孩学跆拳道好吗25岁小孩学跆拳道不好，因为5岁小孩身体发育未完全，练习跆拳道对身心健康都不利 。
很多家长为了让孩子多学习一点知识就拼命的给孩子报各种培训班，其实这是不好的行为 。儿童年纪小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求 。同时，对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利 。
跆拳道的基本功有哪些3(1)前踢实战姿势的基本姿势开始 。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提 。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直 。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松 ， 要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快 。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部 。前踢亦可用于防守 。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化 。
(2)侧踢实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出 ， 力点在脚跟 。发力后没起腿路线收腿，放松 ， 重心落下(原处或向前均可) ， 再次回到实战姿势 。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝 ， 腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回 。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部 。
(3)后踢实战姿势开始 ， 转身后腿后撤背对对方 。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出 ， 力达脚跟 。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势 。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身 ， 提腿，出脚动作连续一次性完成 ， 不能停顿;击打目标在正后偏右 。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部 。
(4)下劈实战姿势开始 。右脚蹬地，重心前移至左脚 。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头 。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势 。动作要领：腿尽量往高 ， 往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝关节要放松 。劈腿的主要攻击部位有头顶 ， 脸部和锁骨 。
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