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三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右 。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：
1、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟 。
2、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟 。
3、45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15到20分钟 ， 三级运动员标准时间为17分钟 。
【3公里跑步标准时间 3公里跑步标准时间当兵】4、60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟 。
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