文章插图
游泳腿会变粗吗1适量不会 。
游泳时能让背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中得到很好的锻炼，但游泳过程中主要是靠两臂划水同时两腿打水或蹬水前行，因此对四肢部位的线条流畅效果更好 ， 正常的运动量可以让腿部的脂肪减少 ， 但如果运动过量的话，可能会导致腿部肌肉增加，让小腿的中部视觉上有变粗壮的感觉 。
哪种游泳方式最瘦腿2建议选蛙泳 。
如果想通过游泳进行瘦腿的话，建议选择蛙泳的动作方式，蛙泳是由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水 ， 向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水 ， 就像画半个圆圈，向外蹬水和向内夹水是连续完成的，在四种泳姿中只有蛙泳用到了蹬和夹的方式，这两种动作前者可以使腿部曲线更流畅修长，后者能加强腿部力量 ， 提升新陈代谢速率 。
每天坚持游泳40分钟能减肥吗3【蛙泳瘦大腿还是粗大腿 游泳腿会变粗吗】有减肥效果 。
游泳是一项全身性运动，人在游泳的过程中，两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉全都参加了运动，继而得到良好的锻炼 。另外，游泳时因为水的阻力和传热性能比空气大 ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地要更多，每天坚持游泳锻炼的话，可以逐渐消耗体内过多的脂肪 ， 从而带来较好的减肥效果 。
游泳一个月能瘦多少斤4人体每公斤脂肪大约能够提供为身体带来7200卡路里的热量，如果每天游泳一个小时，那么50公斤的成年女性一个月大约能够瘦5斤 ， 70公斤的成年男性一个月大约能够瘦7斤 。
在相同年龄、相同基础代谢、相同运动量的情况下，体重越重的人消耗热量也越多，不过部分人群处于减肥瓶颈期时 ， 可能存在足量的运动也难继续减重，要度过这个瓶颈期后才能变瘦 。
推荐阅读
- 吃什么可以减肥 吃什么可以减肥瘦肚子
- 每天有氧一小时为什么不瘦呢 每天有氧一小时为什么不瘦
- 几个特征,说明你瘦了 练tabata一个月后会瘦吗
- 抽脂肪20斤一般多少钱 每天20分钟hiit会瘦吗
- hiit一个月可以瘦多少 hiit减肥效果怎么样
- 不吃饭体形消瘦 不吃饭体形消瘦怎么回事
- 断奶后多久能瘦下来 断奶后多久能瘦下来啊
- 祛湿减肥食谱 祛湿减肥食谱一周瘦10斤
- 拔罐拔哪里瘦背 拔罐拔哪里瘦背效果好
- 拔罐拔哪里瘦腹部 拔罐拔哪里瘦腹部的肉