文章插图
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1、双脚分开时，与肩同宽，最好并拢 ， 并稍稍交错 。应该将投篮的脚稍微放在非投篮脚的前面 。投篮脚是指与投篮的手臂在同一侧的脚，如果用的是右手，投篮脚将是右脚 。脚应朝副手方向旋转10到45度，并且肩膀，臀部和肘部应与篮筐对齐 。
【投篮时手拿球的正确方法 投篮时正确手部姿势】2、稍微弯曲膝盖 。膝盖伸直的话很容易地使您失去平衡 。舒适地弯曲膝盖，这样就可以在接球后立即跳跃进行投篮 。在学习投篮技巧并开始练习时，请牢记自己的立场 。一旦找到最适合姿势，就可以不断地进行练习，目的是习惯这样的姿势 。
3、向前跳 ， 并保持肩膀向后 。力量主要来自手肘和肩膀，如果尝试使用胸部和手臂的力量向前扑球，则投篮的准确性和流畅性将大大降低 。在没有球的情况下手肘从0跳到90度的姿势练习投篮，向前跳跃 ， 肩膀向后放松 。
4、正确的握球：投篮时，球应从腰部拔起，球应与篮筐成一条直线 。正确放置肘部，使其在球下面，而不是向侧面翘起 。每次准备投篮时 ， 都要学会将球定位在同一位置 。如果是惯用右手的人，请将左手放在直线的一侧 ， 并将右手牢牢握住在球的背面 。如果是左撇子，请执行相反的操作 。
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