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晚上可以站桩，只是晚饭后不宜马上站桩，因为晚饭后过饱，马上站桩会引起身体不适 。常用的站桩练法是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对，头放正下颌略内收，两耳放平，双肩同高 ， 两髋同高 。
站桩即身体如木桩站立不动 ， 目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站 。是中国武术体系中的一个重要组成部分 。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中 ， 就将其作为一种基础性训练 。
【为什么晚上不能站桩 晚上可以站桩吗百度贴吧】站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的 。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以 。如果以武术练功为目的 ， 则需要站到两小时甚至更多 。
站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练 ， 训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓外强 。
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